练的都是同一科目，手和脚都没有恢复过来，单杠都握不住。

只有叶飞认为自己恢复的挺好的，跑到单杠底下，做了几个引体向上之后，就从上面掉了下来。

不是因为体力不支，而是手实在是握不住单杠，意志再强，也需要身体支撑。

手已经疲劳了，再怎么坚持都是徒劳，没力量也不能变出力气量。

气得叶飞在单杠底下，做了200个深蹲，跑回了宿舍。

下午练习的是立姿据枪瞄准训练。

稍微比跪姿据枪瞄准训练强一点，不用折磨右脚。

立姿瞄准训练也挺简单的，两脚站立打开约左手托枪、左上臂贴在胸上，右手握住弹匣，上体向右后弯曲，枪托顶抵在右肩上。

立姿是步枪射击三种姿势中难度最大的一种，它重心高，支撑面小，人枪结合不如跪姿和卧姿，所以稳定性差。

因为立姿的时候没有地方借力，跪姿的时候，左臂还能支撑在膝盖上借一点力，立姿只能依靠臂力，牢牢的将枪抵在肩上。

虽然姿势很简单，但是如果姿势不对，站着是一件很别扭的事情，非常影响射击效果。

所以立姿训练的时间比较长，再加上枪口上挂着一个水壶和几块砖头，光凭手臂的力量根本就不能长时间的据枪瞄准。

训练就是为了化不能为可能，只有经过刻苦的训练，才能打出好的射击成绩。
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