进入学习练功状态的涂小讯非常的刻苦认真。

不过陈大师要求让他劳逸结合，每天一动一静做好身体状态调节，放空心境。

以涂小讯目前的体质状态，陈大师告诫他不宜有长时间太过剧的运动量。

陈大师喜欢涂小讯，觉得是个好苗子，每天教的很认真，同时他也给涂小讯量身定制了一个修炼计划。

按陈大师的要求，初期每日练习两个小时，然后放开心境，静坐练习呼吸吐纳半小时，再如常练习一小时便收功，再做别的事情。

此后每天坚持练习，当体质有所改善后，就可以进入第二阶段的练习，可以适当加大运动量，逐次递增。

同时，陈大师根据经验心得，还给涂小讯写了一份初级食谱，让他每天按规律饮食调理，配合练功增强体质。

那初级食谱上虽然有些食材是中药，不过都是很常见的，比较便宜，其它食材无论蔬菜还是肉类都比较均衡，总体花费也并不算大。

涂小讯将食谱带回去以后，一家人对这件事很上心，爸爸妈妈每天就多了一项任务，那就是按食谱要求给涂小讯做吃的。

接连练了三天，涂小讯每天回来都精神奕奕，充满活力，饭量也慢慢地增加。

这些细节体现，妈妈和爸爸看在眼里，喜在心里，更坚定了一定要支持儿子把这门功夫练下去的决心。

儿子能有个好身体，也一直是父母的心愿。

而这几天里，涂小讯的主要心思都在练习太极拳上面，他暂时还没有其它太过急需的诉求，也就没有再使用神奇画册。

第五日清晨。

如同往常一样，涂小讯早起吃了早点，换上妈妈连夜给改做的练功服，一路小跑再次来到江边林地。

与前次不同的是，今天乔盈盈也穿着一套卡哇伊版的练功服，扎着两个小辫子，也是一路小跑到这里的。

看着小脸红仆仆暖人心窝，纯洁可爱萌萌哒，像个欢乐小天使的乔盈盈，涂小讯每次见她总能受到感染，会心一笑。

“盈盈，终于出院啦”

“是呀，在外面呼吸新鲜空气，自由在在的感觉真好，再也不想进医院啦”

乔盈盈伸了伸小蛮腰时，想不到身材竟然还有点料，鼓突突的小馒头与纤细的小蛮腰比例相得益章，这倒是以前涂小讯从未留意到的。

“你，你在看什么呀”

乔盈盈察觉到涂小讯坏坏的目光后，不禁小脸一红，更显得娇羞动人
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